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運動性の肩こり
運動性の肩こり
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運動性の肩こりの特徴
運動することで、筋肉に乳酸がたまり、血行が悪くなり肩こりが発生します。スポーツ選手が激しい運動や筋力トレーニングをした後に、マッサージなどをせずに乳酸を放っておくとなりやすくなります。運動不足になりやすい現代人の多くは、運動性の肩こりになることは少ないでしょう。
運動性のおススメの解消法
スポーツや筋力トレーニングなどをして、筋肉に乳酸がたまった後に、しっかりとマッサージやクールダウンをすることで解消することができます。こうすることで怪我や故障を予防することにもなります。
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